Главная · Статьи · Форум · Веб ссылки Октябрь 15 2018 11:27:03
Навигация
Главная
Все о визаже
Все о перманентном макияже
Статьи
Интересные факты и истории
Оборудование и инструменты для татуажа и визажа
Интересные факты и истории
Партнеры
Форум
Веб ссылки
Обратная связь
Информация
Фото галерея
Поиск
Визаж при создания имиджа
Who is who в fashion индустрии
Сейчас на сайте
Гостей: 2
На сайте нет зарегистрированных пользователей

Пользователей: 91
Посетитель: christian1976
Темы форума
Новые темы
Нет содержания для данного блока
Обсуждаемые темы
Нет содержания для данного блока
Последние статьи
"Рекордный" макияж...
Век красоты и космет...
Век красоты и космет...
Боди-арт и татуаж...
Перманентный макияж-...
Процедура татуажа...
Перманентный макияж....
Татуаж. Времена и ст...
Оборудование и краск...
Как правильно выбрат...
Макияж - основная со...
5 вещей, которые жен...
Тенденции визажа осе...
Определи свой тип...
Визаж
Статьи
Смотреть

Осанка по Брижит Бардо

Итак, положите на голову мешочек с песком весом в полкилограмма и походите по комнате. Он как бы обволакивает вашу голову и потому не падает. Идите быстро - мешочек готов сползти, но вы держите прямо шею, и он никуда не денется. Очень сомневаюсь, что у вас после таких достаточно регулярных упражнений может быть искривление позвоночника.

Грустное зрелище

Какой отдел позвоночника испытывает больше нагрузок? До сих пор в литературе встречаешь мнение, что больше всего нагружен поясничный отдел. Что ж, когда мы много бегали, ходили и вообще двигались, так оно и было. Сейчас же руками работаем больше, чем ногами, поэтому перегружен грудной отдел. Он и страдать начинает рано.

Задайте себе вопрос: почему женщина носит тюки в одной руке, хотя в двух удобнее? Иногда для свободы манипуляций, а иногда и для того, чтобы сохранить видимую свободу движения, хотя результат может быть плачевным. Почему пеленают детей на низкой кровати или столике? Почему стирают, низко согнувшись, а не поставив тазик на специальную высокую табуретку?

Таких вопросов можно задать множество. Результат - сколиозы, боли в спине, не говоря уже о некрасивой походке и осанке. Если деформация левосторонняя, боль в грудном отделе нетрудно принять за сердечную. Иногда женщины, не обращаясь к врачу, годами пьют капли - усердно лечат сердце. А оно совершенно здоровое.

Как же выглядит деформация позвоночника в грудном отделе? Со второго-третьего грудного позвонка начинается смещение грудной клетки. Если влево, соответственно, левая ключица оказывается вверху, да так, что даже по осанке заметно. Если вправо - наоборот. Заметно это и по дыханию: одна сторона груди при вдохе поднимается выше, чем другая. Если искривление ярко выражено, то и мышцы спины по-иному выглядят - с одной стороны растянуты, с другой укорочены. Но это еще не все. Там, где они укорочены, таз как бы перекошен - одним краем подтянут к груди. В общем, при классической картине спинного сколиоза все наперекос - грудная клетка, ключицы, лопатки, живот, таз. И даже голова чуть повернута в сторону, потому что справа и слева шейные мышцы напряжены по-разному. К тому же одна нога будет казаться короче другой. Такая может возникнуть телесная диспропорция.

Если не капли, то что?

Можно ли исправить сколиоз? Можно, если процесс не зашел слишком далеко. Женщина сама нередко замечает деформацию довольно рано, когда еще есть все возможности не доводить дело "до грустного зрелища".

Если заметили - начните с движений. Обычных - бытовых, рабочих, даже не гимнастических, но абсолютно новых для вас. Известный классический пример: встаньте спиной к стене, коснувшись ее затылком, плечами, лопатками, ягодицами, икрами, пятками. Но важно здесь не то, чтобы регулярно подходить к стенке и принимать правильную позу. Важнее ее помнить, когда отойдете. Заложить все это в сознание, как в компьютер. На другой день ваши мышцы и суставы, возможно, подзабудут непривычное положение. Повторите все снова.

Учтите, так вам придется работать постоянно - стираете ли вы, готовите обед, идете из магазина с продуктами, моете пол или посуду - идет тренировка, выработка новой осанки.

Кстати, вы будете удивлены, что все это быстро фиксируется на подсознательном уровне, и через некоторое время вы автоматически все начинаете делать с прямым позвоночником и прямой шеей. Если вы поднимаете тяжелое, ваша спина не просто ровная (не сгибается ни в одном отделе), она еще и не должна перекручиваться. Для того чтобы тело было устойчивым, согните ноги, сомкните колени. Как вы будете поднимать с пола ребенка? Усилием мышц спины? Нет, усилием мышц бедер. Если идете, старайтесь идти по прямой, легко, стройно, "от бедра". Как будто в жизни у вас никаких проблем. Глаза не опускайте.

Если стоите, расправьте плечи и немного сведите сзади лопатки. Голову поднимите, чтобы ваша шея была видна полностью. (Недаром ведь обычный специальный ортопедический шейный воротник заказывают высотой минимум одиннадцать сантиметров). Когда приходится стоять долго - "пружиньте", пританцовывайте. Мышцы спины расслабьте.

Если сидите, помните, что спина испытывает большую нагрузку, чем при стоянии. Так что откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь. Если нет болей и вы можете сидеть с прямой спиной, важна высота сиденья: ноги на полную ступню должны стоять на полу. Если стул высок, у вас на работе и дома должна быть любимая скамеечка. Высота ее такова, что, когда вы опускаете ноги, колени чуть приподнимаются над плоскостью сиденья стула. Рабочее место - ваше здоровье, поэтому подлокотники не должны заставлять вас приподнимать плечи. А как важно, когда изгиб спинки стула совпадает с естественным изгибом позвоночника! Если можете заказать такой - сделайте это. Ведь почти все стулья, которыми мы пользуемся, таким требованиям не отвечают.

В постели, как, впрочем, и на стуле, вам не помешает маленькая узенькая подушечка, которую можете сшить сами. Если постель жесткая, подложите подушечку под естественный изгиб позвоночника. Если серьезно относитесь к своему здоровью, возьмите еще одну небольшую подушку и положите ее между колен, если засыпаете на боку. Кстати, в таком положении вполне можете крепко проспать до утра, хотя многие женщины поворачиваются за ночь до 60 раз - этот факт зафиксирован с помощью компьютера.


Елизавета ЛЕОНТЬЕВА
"Женское здоровье"
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Статьи по категориям
Who is who в fashion индустрии
Визаж при создания имиджа
Все о визаже
Все о перманентном макияже
Интересные факты и истории
Оборудование и инструменты для татуажа и визажа
Обучение и курсы
Гость
Имя

Пароль



Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Голосование
Перманентный макияж, приходилось?

нет, но очень хочется попробовать

делала однажды...

да, очень полезная штучка

Для участия в опросах вы должны залогиниться.
Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

Natali
28/03/2007 23:28
smiley

Natali
28/03/2007 23:27
@

Natali
28/03/2007 23:26
"

Natali
28/03/2007 23:26
отзовитесь хоть кто-нибудь!!!!

Natali
28/03/2007 23:19
есть здесь кто-нибудь?

Natali
28/03/2007 23:14
перманентный макияж.Общаемся?Есть кто работает в этом направлении?

kurare
25/01/2007 09:25
ура макияжу.


1,327,789 уникальных посетителей